Los beneficios de aburrirse (I)

Una generación que no soporta el aburrimiento será una generación de escaso valor.

Bertrand Russell

 

En la sociedad contemporánea, que enaltece la productividad y el estar siempre haciendo algo, se ve al aburrimiento como algo malo que ha de evitarse, sobre todo en los niños y jóvenes. Sin embargo, la historia nos enseña que el aburrimiento no es nada negativo, al revés, es una valiosa oportunidad para pensar, reflexionar en las cosas de la vida y hasta hallar inspiración para resolver problemas o inventar cosas. Es una oportunidad para la espontaneidad y la intuición, dos elementos claves de la creatividad.

Cuando sentimos aburrimiento, nuestra mente busca nuevas maneras de entretenimiento y estimulación. Este proceso nos motiva a investigar ideas, pensamientos y acciones que normalmente no consideraríamos. Situaciones como estas permiten que nuestra imaginación florezca, brindándonos la oportunidad de hallar soluciones innovadoras a los problemas, descubrir nuevos intereses y encontrar distintas formas de expresión artística. El aburrimiento nos ofrece un espacio mental vacío donde podemos conectar ideas que parecen no tener relación, favoreciendo así el surgimiento de conceptos originales y creativos.

De igual manera, cuando estamos aburridos, tenemos tiempo para reflexionar sobre nuestras vidas y sobre nuestro mundo interior. El aburrimiento nos brinda la oportunidad de desconectarnos de las distracciones externas y conectarnos con nuestros pensamientos, sentimientos y metas personales. Al tomarnos el tiempo para pensar, podemos evaluar nuestras decisiones, identificar oportunidades de mejora y desarrollar un sentido más profundo de nosotros mismos. Estas reflexiones pueden ser especialmente valiosas en un mundo que cambia rápidamente, donde a menudo estamos atrapados en la rutina y la superficialidad. Al permitirnos momentos de aburrimiento, le damos a nuestra mente el espacio que necesita para explorar las experiencias pasadas, nuestras acciones y las metas futuras. El autoanálisis nos ayuda a comprender mejor quiénes somos, qué queremos y qué cambios podemos hacer en nuestra vida para lograr una mayor felicidad y bienestar.

Asimismo, cuando nos sentimos aburridos buscamos una tarea que nos entretenga, es decir, buscamos un estímulo para nuestra mente, lo que ayuda a nuestra capacidad de atención y concentración. Cuando desarrollamos la capacidad de mantenernos enfocados en una tarea o actividad, a pesar de que pueda ser aburrida, podemos mejorar nuestra capacidad para mantenernos enfocados, lo cual es siempre beneficioso, tanto en el trabajo como en la escuela.

Y por si esto fuera poco, al aprender a tolerar y aceptar el aburrimiento, aprendemos a desarrollar nuestra resiliencia emocional, a manejar la frustración, la incomodidad y a no depender constantemente de la gratificación instantánea. Como resultado, nos volvemos más capaces de lidiar con el estrés, la ansiedad y otras emociones difíciles en la vida diaria.

Así pues, el aburrimiento nos permite salir de nuestra zona de confort y estar más abiertos a las posibilidades que nos ofrece la vida. Cuando no estamos constantemente ocupados, tenemos más libertad para perseguir nuestra curiosidad e intereses. La apertura a la espontaneidad y la intuición puede conducir a una experiencia enriquecedora y a la creación de conexiones humanas más profundas.

Apuntes sobre el texto Las ventajas del aburrimiento, de la psicóloga Lucía Ongil, del Instituto SINEWS, España.